Еда и напитки - Йогурт - Греческий Йогурт Калории



Греческий йогурт оказался отличной заменой для обычных йогурта. Узнать больше о его калорийность наряду с другой информацией о питании. Греческий йогурт, как следует из названия, зародилась в Греции. Ранее он считался редкостью в США, однако последние несколько лет наблюдается реальный рост потребления и доступности греческим йогуртом. Она превратилась в одного из самых здоровых источников белка без жира. Излишне говорить, что этот продукт высоко ценится вес сознательных людей. Этот йогурт обладает богатой кремовой текстурой и густой консистенцией. Она на вкус более или менее, как сметана. Способ приготовления греческий йогурт немного отличается, чем обычный йогурт, отсюда и разница в консистенции. После кипячения молоко и культивирования его, йогурт хранится в сыром мешки или завязанные в ткань Муслин. Это заставляет воду или сыворотку, чтобы слить, оставив только сухой остаток позади.

--- Молоко Против. Йогурт

Греческий Йогурт Факты Питания

--- Безлактозный йогурт

Это очень богатый источник белка. В самом деле, содержание белка греческий йогурт вдвое больше, чем обычный йогурт. Например, одна порция (1 чашка) обычный йогурт дает вам примерно от 10 до 12 граммов белка. Однако же количестве греческого йогурта дает вам целых 20 грамм белка. Это также очень богатый источник кальция, подобно любой другой молочный продукт. Кстати, этот йогурт является также очень низким содержанием углеводов, которые часто являются проблемой для диабетиков или вес сознательных людей. Обычная порция йогурта содержит около 15 до 16 граммов углеводов, но одну и ту же порцию греческого йогурта составляет лишь около 9 граммов углеводов.

Кроме того, этот молочный продукт, свободный от любого жира или холестерина. Кроме того, в нем содержится около 50% меньше натрия, чем обычный йогурт. Как вы должны понимать, натрия приводит к нескольким сердечно-сосудистые нарушения в организме человека. Одним из его важнейших преимуществ включает в себя высокое содержание пробиотиков. Эти полезные бактерии являются неотъемлемой частью вашего кишечника. Они поддерживают здоровый баланс флоры в кишечнике, и стремиться, чтобы держать его в чистоте. Люди, страдающие от дивертикулита могут извлечь выгоду от употребления греческого йогурта. Высокое содержание кальция может помочь предотвратить стариков, детей и женщин от заболеваний костей.

Греческий Йогурт Калории

Греческий йогурт часто рекомендуют для похудения из-за меньшего количества калорий в нем. Подлинный греческий йогурт производится из коровьего или овечьего молока. Впрочем, разнообразие это йогурт, который доступен в США производится из коровьего молока. Как правило, 3 порции молочных продуктов требуется, чтобы держать вас здоровыми. Небольшой горшок (150г) греческого йогурта вполне достаточно, чтобы выполнить ваши требования белка и кальция за день. В нем содержится около 172 калорий, что немного больше, чем обычный йогурт. Однако, греческий йогурт является практически жира и холестерина, поэтому количество калорий не способствует увеличению веса или любой другой опасности для здоровья.

Греческий йогурт может стать частью ежедневного рациона диабетиков. Она также идеально подходит для диет, так как оно дает достаточное количество калорий, не влезая в жир. Это мягкий и легко усваивается, поэтому рекомендуется для людей с непереносимостью лактозы. Как человек с непереносимостью лактозы не могут потреблять другие молочные продукты, йогурт может быть достаточно белка и норма кальция.

Таким образом, греческий йогурт можно наверняка добавить к вашему здоровью и благополучию. Кроме того, это делает для очень вкусный и сливочный заменой дипы и соусы. Кроме того, его естественный метод приготовления гарантирует, что вам не нужно добавлять загустители, чтобы изменить свою консистенцию.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Греческий Йогурт Калории Греческий Йогурт Калории